Прессованный творог тофу: Являясь важным источником кальция, калия и цинка, сыр тофу имеет низкое количество жира. Это пища, которая не содержит холестерина и сахара. Например, сыр тофу, который закрыт, твердый, можно поджарить на гриле, нарезать кубиками и использовать в салатах или положить в омлет.
