Sardine în ulei vegetal: Sardinele sunt o sursă extraordinară de nutrienți și antioxidanți având totodată un nivel scăzut de calorii, iar grăsimile care le conține, sunt sănătoase. Potrivit estimărilor, o conservă de sardine, conține atât calciu cât ar conține două pahare de lapte. Dacă e să pomenim mineralele și vitaminele, atunci sardinele sunt bogate în vitamina B12, importantă pentru buna funcționare a creierului.
