Calmar în suc propriu: Calmarul la fel ca alte fructe de mare este recomandat a fi consumat pentru proprietățile sale benefice, dar și pentru nivelul ridicat de Omega 3. Consumul de calmar ajută la prevenirea durerilor de cap, a migrenelor și îmbunătățește digestia. Conservat în suc propriu și cerneală de calmar, acesta nu își pierde proprietățile miraculoase. Un aspect important, care deosebește calmarul de alte fructe de mare este cantitatea scăzută de mercur, ceia ce îl face acceptabil și pentru copii.
